0

Buah yang Bagus Untuk Mengatasi Anemia

Anemia terjadi ketika seseorang memiliki kadar hemoglobin yang rendah pada sel darah merah.
Hemoglobin digunakan untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh dan jaringan. Anemia lebih sering dialami oleh wanita (seperti pada kehamilan atau siklus haid) daripada laki-laki. Jika tidak segera diatasi, anemia juga bisa mengancam keselamatan jiwa.

Gejala anemia ada bermacam-macam, seperti kulit dan kuku berwarna pucat, kelelahan, tekanan darah turun ketika berdiri atau duduk (hipotensi ortostatik), sakit kepala, lemas, lesu, tidak bergairah, sesak napas, konsentrasi buruk dan vertigo.

Penyebab anemia biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, asam follic dan vitamin B12. Untuk jenis anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 dinamakan anemia pernisiosa. Anemia seringkali juga menjadi gejala dari penyakit, seperti kanker dan sejumlah penyakit lainnya.

Buah yang Bagus Untuk Mengatasi AnemiaInilah buah yang bagus untuk mengatasi anemia diantaranya:

1. Jeruk
Jeruk ada banyak jenisnya. Namun, semua jeruk terkenal akan kandungan vitamin C nya. Selain vitamin C, jeruk mengandung asam folat yang sama-sama berperan penting dalam meningkatkan jumlah sel darah merah. Sehingga, jeruk sangat bermanfaat untuk penderita anemia.
2. Lemon
Lemon sering digunakan sebagai ramuan alami untuk mengatasi anemia, bersama dengan cuka apel. Hal ini karena lemon kaya akan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi. Sehingga sangat baik untuk mengatasi anemia.
3. Jambu Biji
Banyak yang mengira bahwa vitamin C paling banyak terdapat pada buah jeruk. Padahal, jambu biji mengandung vitamin C dua kali lipat dari yang terkandung dalam buah jeruk. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Selain itu, buah jambu biji juga mengandung banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
4. Alpukat
Banyak orang khawatir mengkonsumsi alpukat karena takut dengan kandungan lemak di dalamnya. Namun, lemak yang terkandung dalam alpukat sebenarnya adalah jenis lemak tak jenuh yang sehat dan aman dikonsumsi. Di samping itu, alpukat yang sering dihindari oleh orang yang sedang diet ini, kaya akan zat besi yang sangat baik untuk penderita kurang darah.
5. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat tinggi kandungan airnya dan mengandung vitamin A yang dapat membantu mengatasi anemia. Dengan mengkonsumsi buah semangka, tubuh juga dapat lebih mudah menyerap zat besi ke dalam sel darah merah.
6. Apel
Buah apel juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, apel juga mengandung zat besi yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Karenanya, apel sangat baik dikonsumsi oleh penderita kurang darah. Selain untuk penderita anemia, buah apel juga sangat kaya kandungan dan manfaat untuk kesehatan.

Artikel terkait: Manfaat dan Kandungan Buah Apel Bagi Kesehatan

Dan masih banyak buah-buahan yang bagus dikonsumsi untuk mengatasi anemia. Penderita anemia sangat dianjurkan untuk bersahabat dengan buah-buahan dengan memasukannya kedalam menu cemilan sehari-hari. Semoga bermanfaat.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *