0

Kurangi Asupan Garam Sama Dengan Mencegah Hipertensi

Kurangi Asupan Garam Sama Dengan Mencegah Hipertensi

Tekanan darah atau hipertensi merupakan penyakit silent killer yang bisa menyerang siapa saja termasuk anak-anak, remaja, orang dewasa dan ibu hamil. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang terserang penyakit hipertensi berikut informasi selengkapnya.

Penyebab Hipertensi

Kafein

Salah satu penyebab seseorang terkena hipetensi adalah sering mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein. Kandungan ini sering kali ditemukan pada jenis minuman kopi yang sebagian besar peminatnya merupakan laki-laki tapi sekarang ini bukan hanya laki-laki saja yang menyukai kopi namun juga wanita.

Teh Pekat

Sebenarnya mengkonsumsi teh satu hati sekali sangat baik untuk organ dalam tubuh dan tentunya mencegah penyakit kronis seperti jantung menyerang Anda. Tapi terlalu sering mengkonsumsi teh bisa menyebabkan Anda terserang hipertensi terlebih jika teh Anda minum merupakan teh pekat. Jangan terlalu sering mengkonsumsi teh pekat jika tidak ingin mengkonsumsi obat hipertensi.

Sodium

Garam atau sodium merupakan bahan makana yang biasanya ditemukan dalam berbagai makanan yang memiliki citra rasa gurih, pedas tapi ada beberapa makanan manis juga yang sering ditambah garam agar ada rasa gurih. Tapi taukah Anda ada batasan dalam satu kita mengkonsumsi garam. Normalnya setiap orang mengkonsumsi garam tidak lebih dari setengah teh sendok meskipun sebenarnya hal ini tidak bisa begitu dipastikan dengan benar karena kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda.

Makanan Cepat Saji

Untuk mencegah hipertensi bukan hanya harus mengurangi garam tapi Anda yang senang dengan fast food juga alangkah baiknya mengkonsumsi makanan yang diolah oleh sendiri dengan cara yang lebih sehat. Di samping mengurangi lemak jenuh yang banyak dalam makanan cepat saji ini juga membuat Anda mengkonsumsi asupan makanan yang sehat dan tentunya baik untuk tubuh Anda.

Jadi mulai sekarang jika Anda ingin mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi jangan hanya mengurangi asupan garam tapi juga makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan tekanan darah tinggi Anda.

Karena mereka yang menderita hipertensi harus mengkonsumsi obat hipertensi setiap harinya agar tekanan darah tinggi mereka tetap stabil dan tentunya apabila obat yang dikonsumsi merupakan obat yang mengandung bahan kimia bisa saja seiring waktu akan merusak ginjal Anda.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *