0

Ternyata Makan Malam Yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Jika sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, manakah yang akan anda pilih lebih baik, tidur dengan perut tanpa makanan atau mengisinya sedikit. Menurut C&J Nutriotion, Amerika Serikat, mengatakan bahwa sebenarnya tidak ada jawaban benar atau salah untuk pertanyaan ini. Semuanya berkaitan dengan kebiasaan dan target sehat Anda.

Ternyata Makan Malam Bisa Bikin Menurunkan Berat Badan

Mitos yang beredar di luar sana bahwa makan larut malam akan membuat badan kita naik itu adalah hal mitos saja karena apa, makan larut malam tidak akan membuat berat badan Anda naik. Selama tidak mengonsumsi kalori berlebihan pada waktu siang dan sore harinya, maka makan larut malam tidak akan memengaruhi naiknya berat badan anda. Jadi tidak perlu menghindari makan di malam hari demi untuk menurunkan berat bada. Jutru kalau tidak makan pada malam hari maka di waktu pagi san siang yang akan datang akan membuat kita makan lebih banyak.

Kalau tidak percaya mending kita simak manfaat makan pada malam hari :

1. Dapat Menurunkan dan Mengontrol Tekanan Gula
Sebuah penelitian menyatakan bahwa apa yang anda makan malam ini akan mempengaruhi respon tubuh saat sarapan esok hari. Hal ini menunjukkan bahwa jika anda makan makanan yang rendah kalori dan gula di saat malam, akan mampu menurunkan kadar gula darah di pagi hari. Hal ini baik untuk penderita diabetes, namun juga untuk anda yang ingin diet menurunkan berat badan. Coba makan kacang-kacangan, sayuran hijau dan dada ayam tanpa kulit bisa menjadi menu makan anda di malam hari.

2. Tidak Semua Karbohidrat Akan Berubah Menjadi Lemak
Banyak yang menghindari karbohidrat karena efeknya yang akan diubah menjadi lemak tubuh. Namun jika Anda ingin melakukan olahraga di malam hari seperti misalnya berenang, maka karbohidrat sangat diperlukan untuk mengembalikan kebugaran dan kekuatan tubuh, terutama otot setelah olahraga.

3. Makan Karbohidrat di Malam Hari Dapat Membantu Mengontrol Rasa Lapar
Karena perut sudah terisi karbohidrat dan tubuh tidak banyak mengeluarkan energi di malam hari, maka saat pagi hari, Anda tidak akan merasa terlalu lapar dan hanya makan sedikit saat sarapan dan perasaan kenyang bisa bertahan hingga waktunya makan siang.

4. Dapat Membentuk Otot Jika Makan Malam Yang Mengandung Protein
Ketika Anda sudah terlelap. Saat Anda sedang tidur, sebenarnya tubuh tidak berhenti berfungsi dan asupan protein seperti susu, keju, yogurt, dan telur rebus akan meningkatkan fungsi tubuh dalam membentuk otot.

administrator

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *